Innere Ruhe

Warum schreibe ich über Innere Ruhe?

Was hat es damit auf sich?

Warum ist mir das so wichtig?

Wenn ich mich umsehe, dann sehe ich sehr viel Hektik, Stress und Zeitdruck.

Das fängt schon bei den Kindern an – morgens schnell aus dem Bett, frühstücken, Vesper mitnehmen und ab in den Kindergarten oder die Schule. Mittags kaum zuhause, dann heißt es auch schon Hausaufgaben machen und schnell zum Ballet, Fußball oder sonstigem. Kaum Freizeit oder Erholung

Morgens schnell für die Arbeit fertig machen, den Kaffee noch im Gehen trinken und los. Auf der Arbeit haben wir auch nicht wirklich Zeit, die Aufgaben wollen ja erledigt sein. Und wenn wir mal ehrlich sind, werden es eher mehr, als weniger. Mittags eine kleine Pause zum Essen und weiter.

Abends dann kaum zuhause, stehen verschiedene Möglichkeiten an

• Sport zum Ausgleich – ab ins Fitness Center oder zum Fußball
• Haushalt – dieser macht sich ja auch nicht von alleine
• Kinder bei den Hausaufgaben helfen und Abendessen kochen
• Freunde treffen
• Das restliche erledigen, wozu auf der Arbeit die Zeit nicht gereicht hat – muss ja fertig werden
• Zur Orchesterprobe – Weihnachten steht vor der Türe

Übertrieben? Vielleicht?

Ich möchte Dich hier fragen – wo stehst Du auf einer Skala von 1-10? Wobei 1 absolut unzutreffend bedeutet und 10 genau so wie oben beschrieben.

Sei ehrlich zu Dir – es ist nur für Dich

Nimm Dir Zeit, um genau zu überlegen

Ich war lange bei 8/9 – oh ja, ich weiß, was es heißt allem hinterher zu hetzen. 5 Kinder, Haushalt, meine Arbeit, Partnerschaft, Freunde – alles wunderschön 💖

Keines wollte ich missen. Doch alles zusammen auch sehr viel Zeit und auch mein Tag hat nur 24 Stunden – noch dazu brauche ich echt viel Schlaf 😉 Ich hatte ständig Kopf- und Rückenschmerzen, war viel krank und absolut ungenießbar.

Für mich stand auch sehr schnell die Frage im Raum

Wie lange schaffe ich das noch?

Wie lange möchte ich das noch?

NEIN! So wollte ich nicht weiter machen!

Wie also kann ich es anders machen? Heute fragen mich viele, wie ich es nur schaffe, all das unter einen Hut zu bringen, dabei immer bester Laune zu sein und das mit so viel Energie und Leichtigkeit. Dabei immer die Ruhe selbst zu sein. Doch dazu nachher mehr – ich verrate dir nachher mein Geheimnis.

Jetzt erst mal:

Was macht das mit uns? Warum ist das so wichtig?

Warum schreibe ich überhaupt über Hektik, Stress und Innere Ruhe?

Was macht denn diese Hektik, dieses ständige Gefühl zu wenig Zeit zu haben mit uns?

Was machen unsere eigenen Erwartungen und die des Umfeldes mit uns?

Genau dort stand ich – und mir war nach meiner Bestandsaufnahme schnell klar:

Nein so kann es nicht weiter gehen!

Ich liebe meinen Mann, meine Kinder und meine Arbeit. Auch meine Freunde sind mir wichtig.

Aber – Ich bin mir auch wichtig!

• Denn schau einmal genau hin – wo bleibst DU bei all dem?
• Wo findest DU dich? Wer bist DU?
• Wann hattest Du das letzte Mal das Gefühl, dass es Dir einfach so richtig gut geht und Du einfach nur Du selber bist?
• In Dir das tiefe Gefühl des DU SEIN!

Mein Geheimnis, wie ich das alles schaffe…

Diese Auszeiten sind mittlerweile fest in meinem Alltag verankert!

Ich bin langsam vorgegangen – klein angefangen, fest in meinen Alltag integriert und dann das nächste. Immer einen Schritt nach dem anderen. Nicht noch mehr Druck und Erwartungen.

Hier hast Du die Möglichkeit Dich mit Deinem Atem zu verbinden und über diesen in Deine Innere Ruhe zu kommen

Atemkurs für mehr Ruhe, Kraft und Vitalität

Ich habe mich wieder wahr genommen und mir meine Zeit gegönnt. Das hört sich bestimmt auf den ersten Blick so an, als ob ich nun noch weniger Zeit hatte.

Ja klar – noch etwas

ABER

Diese Zeit – am Anfang waren es so 5 Minuten am Tag – habe ich vielfach zurück bekommen.

Alles ging auf einmal schneller und leichter. Ich habe meine Tag strukturiert – um meine ME TIME herum. Und das schönste – meine Familie, meine Freunde und auch meine Arbeit – alle profitieren davon!

Ich möchte Dir hier die ersten drei Abschnitte der Herzschulungsformel der Drachentorschule geben.

Du wist Lächeln 🙂

1. Will ich mein QI (Deine Energie) üben, so muss ich zuerst mein Herz klären

2. Will ich mein Herz klären, so muss ich es zuerst beruhigen

3. Die Ruhe des Herzens gleicht der eines großen Gebierges, die Klarheit der des Wassers

Innere Ruhe – In Dir verweilen – mit Dir Verbunden sein – in Dir zentriert sein.

Durch die Innere Ruhe kommst Du Dir selber nahe. Du bekommst Klarheit in der Ruhe, egal worum es geht. Und Du bekommst neue Kraft und Energie. Alles lärmen, alles ablenken, alles was Dich ins Außen zieht – all das kommt zur Ruhe. Du kannst nach Innen lauschen und schauen, Dich wahrnehmen, fühlen, hören und Dich verstehen.

Bist Du bereit für mehr Ruhe und Ausgeglichenheit in deinem Leben – Hier geht es zum 6 Schritte Fahrplan für mehr Ruhe, Kraft und Vitalität.

Außerdem habe ich noch eine kleine Meditation für Dich – diese gibt es in Kürze auch als Download auf meiner Webseite – abonniere meinen Newsletter damit Du diesen nicht verpasst und Du auf Deiner Reise zu Dir, Deiner Ruhe und Ausgeglichenheit immer neue Impulse bekommst.

Ich nehme Dich hier mit auf eine Reise – eine Reise zu Dir

Stelle Dir ein Gebirge vor – ein großes – altes Gebirge

Du bist ganz oben auf diesem Gebirge

Die Aussicht ist phänomenal – rundherum Weite

Und STILLE

Absolute Stille – Ruhe

Du atmest tief aus und merkst, wie diese Ruhe  auf Dich übergeht

Dein Atem wird ruhiger, Deine Gedanken werden leiser und immer weniger

Sie ziehen an Dir vorbei und lässt sie einfach ziehen – wie die Wolken am Himmel

Du genießt diese Ruhe, dieses EINFACH SEIN

Genießt die Aussicht – den Wind, welcher dich streicht, den Geruch des Berges

Du kommst immer mehr zur Ruhe – zu DIR

Und diese Ruhe verbreitet sich in Deinem ganzen Sein – Innere Ruhe und Frieden

Alles fällt von Dir ab und kommt Dir weit weg vor

Während Du Dich so umsiehst, nimmst Du hinter Dir ein Glitzern wahr – ein Funkeln – wie lauter kleine Sterne am Himmel

Du gehst diesem Glitzern nach und kommst an einen Bergsee – mitten im Gebirge

Du setzt dich an den Rand des Sees und schaust aufs Wasser

Es ist ganz still und ruhig – wie alles hier oben

Du kannst bis auf den Grund des Sees schauen – so klar ist das Wasser

Und diese Klarheit überträgt sich auf Dich genauso wie die Ruhe hier oben

Du bist innerlich völlig ruhig und entspannt und mit Dir verbunden

Es ist wie ein nach Innen lauschen – auf einmal ganz einfach – Du nimmst Dinge wahr, welche Du vorher noch nie wahrnehmen konntest.

Du ist völlig klar, was Dein Inneres Dir sagen will

Die Ruhe des Gebirges die Klarheit des Wasser – all dies ist nun auch in Dir

Du bist verbunden mit Deiner Inneren Weisheit

Ganz egal, was Dich beschäftigt, hier ist die Lösung ganz klar und einfach.

Und das genialste? Du kannst jederzeit hierher kommen – Dich mit Dir, Deiner Mitte und Deiner Weisheit verbinden.

Nun wünsche ich Dir ganz viel Innere Ruhe

Namaste

Deine Monika